Pilates - Tirsdag kl. 19.30-20.30 i gymnastiksalen (Max 18 deltagere)
Har du brug for at få bevæget din krop igennem, komme ned i tempo efter en travl dag og få træning for både krop og sind, er dette hold lige noget for dig.
Pilates handler om at strække og styrke kroppen hen imod en bedre kropsholdning og funktion.
Det er en blid træningsform, hvor vi smidiggør kroppens muskler, led og bindevæv samt træner styrke og stabilitet for hele kroppen, især omkring maven og ryggen.
I Pilates øger du din kropsbevidsthed og du lærer at bruge det naturlige åndedræt som omdrejningspunkt for øvelserne.
I min undervisning bruger jeg små bolde og elastikker til nogle øvelser og til afspænding.
Desuden vil jeg inddrage små træningsdele fra Fysioflow til fx opvarmning eller imellem øvelserne, som går godt i spænd med Pilates.
Træningen foregår til rolig musik, på måtte, både liggende, siddende og stående, og øvelserne bygges gradvis op, så alle udfordres. Der tages hensyn til individuelle behov, og du deltager selvfølgelig på det niveau du kan være med til.
Medbring måtte.
Vi ses :-) Marianne Jepsen
mariannejepsen@hotmail.com2992 3806
