Menu

Menu

ForsideFodbold1. FODBOLD INFO2. Fodbold udvalg3. FODBOLDSKOLEBørn: Små fødder / U6Børn: U06 Børn: U07 Børn: U08 Børn: U09Børn: U10Børn: U11 Børn: U12Børn: U13Indendørs fodbold 2019-2020Unge: U14UNGE: U15Unge: U16Unge: U17Unge: U18 Unge: U19Voksen: Serie 2 DamerVoksen: Serie 3 HerrerVoksen: Serie 5Voksen:VeteranerGymnastik1. Gymnastik info2. Gymnastikudvalg3. Program gymnastikopvisning 4. Oversigt Børnehold 2020-20215. Oversigt Voksenhold 2020-2021Børn: Forældre/barn (0-3 år)Børn: Spilopper (4-5 år)Børn: Spring/rytme piger (0.-2. klasse)Børn: Spring/rytme piger (3.-5. klasse)BØRN: Springdrenge (0. - 2. klasse)BØRN: Springdrenge (3. - 5. klasse)Børn/unge: Juniormix (6. klasse og op)Voksen: CrossGYMVOKSEN: CrossGym - SommerVOKSEN: FITNESS PAKKE (FLERE HOLD)Voksen: Glad motion for vakse voksneVoksen: Kost og Energi - Ingen hold pt.VOKSEN: PilatesVoksen: Puls og styrkeVoksen: SeniorgymnastikVOKSEN: Udendørs Fitness - kun forårs tilbudVOKSEN: YOGAIdrætsgreneBadmintonFolkedansGå dig glad - efterår 2020HåndboldKrocketLøb med NRUIMotion under åben himmel - efterår 2020PetanqueNRUI JulestævneStøtteafdelingenUdvalgAnlægsudvalgBankoudvalgetOpkridtningOnline tilmeldingBadmintonafdelingenBrugervejledning online betalingFodboldafdelingenFolkedans tilmeldingGymnastikafdelingenInspirationskursus med Claus HechmannKrocketafdelingenOnline PræmiespilPetanqueafdelingenLøb med NRUI - Tilmelding- Om osBestyrelsenKlub FrivilligKlubhusMødereferaterSports- og ByfestGalleriMedlems login
Foto: Pixabay

VOKSEN: Pilates

Pilates - Tirsdag kl. 19.30-20.30 i gymnastiksalen - opstart 17.09.2019 (Max 18 deltagere)

 

Har du brug for at få bevæget din krop igennem, komme ned i tempo efter en travl dag og få træning for både krop og sind, er dette hold lige noget for dig.

Pilates handler om at strække og styrke kroppen hen imod en bedre kropsholdning og funktion.

Det er en blid træningsform, hvor vi smidiggør kroppens muskler, led og bindevæv samt træner styrke og stabilitet for hele kroppen, især omkring maven og ryggen.

I Pilates øger du din kropsbevidsthed og du lærer at bruge det naturlige åndedræt som omdrejningspunkt for øvelserne.

I min undervisning bruger jeg små bolde og elastikker til nogle øvelser og til afspænding.

Desuden vil jeg inddrage små træningsdele fra Fysioflow til fx opvarmning eller imellem øvelserne, som går godt i spænd med Pilates.

Træningen foregår til rolig musik, på måtte, både liggende, siddende og stående, og øvelserne bygges gradvis op, så alle udfordres. Der tages hensyn til individuelle behov, og du deltager selvfølgelig på det niveau du kan være med til.

Medbring måtte.

 Vi ses :-) Marianne Jepsen

 

Marianne Jepsen
Marianne Jepsen

mariannejepsen@hotmail.com
2992 3806

 

Marianne Jepsen
Marianne Jepsen

Leder
mariannejepsen@hotmail.com
2992 3806
Medlem af:
NRUI Gymnastik