Løb med NRUI

Opdateret 15. december 2019 

Løb med NRUI har følgende tilbud:

Begynderholdet (MAN & TORS)

Holdet er for dig der er Nybegynder og gerne vil i gang med at bevæge dig.

Vi går og løber i intervaller hver gang, tilpasset holdets niveau og går gradvist over til at løbe mere og mere.

Du kan ikke være i for dårlig form. Træningen planlægges til at hjælpe dig med at etablere en fast træningsrutine, forbrænde kalorier og finde glæden ved at gå, løbe og bevæge dig.

Udover løb og gang laves forskellige øvelser der styrker kroppen, så kroppen gradvist bygges op til at kunne klare mere og mere.

Der vil altid blive taget hensyn til eventuelle skader og lignende i træningen.

5-Kæmperne (TORS & LØR)

Holdet er for dig der er færdig med begynderholdet og/eller har erfaring med løb og gerne vil udvikles og udfordres i et socialt løbefællesskab.

Udgangspunktet er det legende og varierede løb i flere tempi - med fartlege, stabilitet-, styrke-, koordinations- og balanceøvelser i træningen.

Du vil også lære lidt mere om løbeteknikker og det at forbedre løbeøkonomi og -stil gradvist.

Holdet spænder over ca. 4-10 km — vi starter omkring de 3 km og ender omkring de 10 km.

Der vil altid blive taget hensyn til eventuelle skader og lignende i træningen.

10-Kæmperne (TORS & LØR)

Holdet er for dig der kan løbe, eller har ambitioner om at løbe 10 km, og som stadigt deltager i motionsløb på mellem 5km og halvmaraton — fordi du synes det er fedt at dele løbeoplevelser.

Vi bygger videre på læringen fra 5-kæmperne, og stifter bekendtskab med andre løbsformer end decideret landevejsløb.

Vi har muligheden for at løbe pulszoneløb, hvis du har grejet til det?

Da holdet er et nyt tilbud i forhold til vores sædvanlige portefølje, ved vi ikke helt hvad ambitionsniveauet skal være — Det kan DU være med til at definere!

Med udgangspunkt fra klubhuset (med mindre andet aftales) træner vi:

Mandag: 18-19

Torsdag: 18-19

Lørdag: 10-11

Kontingent: 350,- årligt. (200,- halvårligt)

Trænerne er:

Leni Astrup (DGI & DAF uddannet løbetræner, speciale i begyndere)

Dorthe Holm Henriksen (under uddannelse til DGI & DAF uddannet løbetræner)

Jens Frost Astrup (under uddannelse til DGI & DAF uddannet løbetræner)

Hans Holm Henriksen