Menu

Menu

ForsideFodbold1. FODBOLD INFO2. Fodbold udvalg3. FODBOLDSKOLEBørn: Små fødder / U6Børn: U06 Børn: U07 Børn: U08 Børn: U09Børn: U10Børn: U11 Børn: U12Børn: U13Indendørs fodbold 2019-2020Unge: U14UNGE: U15Unge: U16Unge: U17Unge: U18 Unge: U19Voksen: Serie 2 DamerVoksen: Serie 3 HerrerVoksen: Serie 5Voksen:VeteranerGymnastik1. Gymnastik info2. Gymnastikudvalg3. Program gymnastikopvisning 4. Oversigt Børnehold 2019-20205. Oversigt Voksenhold 2019-2020Børn: Forældre/barnBørn: Krudtugler (5-6 år)Børn: Puslinge (3-4 år)Børn: Spring/rytme 1 (1.-2. klasse)Børn: Spring/rytme 2 (3.-5. klasse)Børn/unge: Juniormix (6. klasse og op)Børn/Unge: TEEN Cross-Gym (10-15 år)Voksen: CrossGYMVOKSEN: CrossGym - SommerVoksen: Effekt og PulsVOKSEN: FITNESS PAKKE (FLERE HOLD)Voksen: Glad motion for vakse voksneVoksen: Kost og EnergiVOKSEN: Mandehørm i NRUI - AFLYSTVOKSEN: PilatesVoksen: SeniorgymnastikVOKSEN: Udendørs FitnessVOKSEN: YOGAVoksen: You TurnIdrætsgreneBadmintonFolkedansGå dig glad - forår 2019HåndboldKrocketLøb med NRUIMotion under åben himmel - forår 2019PetanqueNRUI JulestævneStøtteafdelingenUdvalgAnlægsudvalgBankoudvalgetOpkridtningOnline tilmeldingBadmintonafdelingenBrugervejledning online betalingFodboldafdelingenFolkedans tilmeldingGymnastikafdelingenInspirationskursus med Claus HechmannKrocketafdelingenOnline PræmiespilPetanqueafdelingenLøb med NRUI - Tilmelding- Om osBestyrelsenKlub FrivilligKlubhusMødereferaterSports- og ByfestGalleriMedlems login
Foto: Privat

Løb med NRUI

Løb med NRUI

Opdateret 15. december 2019 

Løb med NRUI har følgende tilbud:

 

Begynderholdet (MAN & TORS)

Holdet er for dig der er Nybegynder og gerne vil i gang med at bevæge dig.

Vi går og løber i intervaller hver gang, tilpasset holdets niveau og går gradvist over til at løbe mere og mere.

Du kan ikke være i for dårlig form. Træningen planlægges til at hjælpe dig med at etablere en fast træningsrutine, forbrænde kalorier og finde glæden ved at gå, løbe og bevæge dig.

Udover løb og gang laves forskellige øvelser der styrker kroppen, så kroppen gradvist bygges op til at kunne klare mere og mere.

Der vil altid blive taget hensyn til eventuelle skader og lignende i træningen.

 

5-Kæmperne (TORS & LØR)

Holdet er for dig der er færdig med begynderholdet og/eller har erfaring med løb og gerne vil udvikles og udfordres i et socialt løbefællesskab.

Udgangspunktet er det legende og varierede løb i flere tempi - med fartlege, stabilitet-, styrke-, koordinations- og balanceøvelser i træningen.

Du vil også lære lidt mere om løbeteknikker og det at forbedre løbeøkonomi og -stil gradvist.

Holdet spænder over ca. 4-10 km — vi starter omkring de 3 km og ender omkring de 10 km.

Der vil altid blive taget hensyn til eventuelle skader og lignende i træningen.

 

10-Kæmperne (TORS & LØR)

Holdet er for dig der kan løbe, eller har ambitioner om at løbe 10 km, og som stadigt deltager i motionsløb på mellem 5km og halvmaraton — fordi du synes det er fedt at dele løbeoplevelser.

Vi bygger videre på læringen fra 5-kæmperne, og stifter bekendtskab med andre løbsformer end decideret landevejsløb.

Vi har muligheden for at løbe pulszoneløb, hvis du har grejet til det?

Da holdet er et nyt tilbud i forhold til vores sædvanlige portefølje, ved vi ikke helt hvad ambitionsniveauet skal være — Det kan DU være med til at definere!

 

Med udgangspunkt fra klubhuset (med mindre andet aftales) træner vi:

Mandag: 18-19

Torsdag: 18-19

Lørdag: 10-11

 

Kontingent: 350,- årligt. (200,- halvårligt)

  

Trænerne er:

Leni Astrup (DGI & DAF uddannet løbetræner, speciale i begyndere)

Dorthe Holm Henriksen (under uddannelse til DGI & DAF uddannet løbetræner)

Jens Frost Astrup (under uddannelse til DGI & DAF uddannet løbetræner)

Hans Holm Henriksen

Jens Frost Astrup
Jens Frost Astrup

Tovholder & Træner
jensfrostastrup@gmail.com
2380 9663
Medlem af:
Løb med NRUI

Dorthe Holm Henriksen
Dorthe Holm Henriksen

Træner
holmus50@hotmail.com
3161 4641
Medlem af:
Løb med NRUI

Leni Astrup
Leni Astrup

Træner
leni.mbastrup@gmail.com
2298 2174
Medlem af:
Løb med NRUI

Hans Holm Henriksen
Hans Holm Henriksen

Træner
hansholmhenriksen@hotmail.com
6060 4482
Medlem af:
Løb med NRUI