Menu

Menu

ForsideIdrætsgreneBadmintonFloorballFolkedansGå dig gladHåndboldKrocketLøb med NRUIMotion under åben himmel - forår 2023PADEL TENNISPetanqueFodbold1. FODBOLD INFO2. Fodbold udvalg3. FODBOLDSKOLEBørn: Små fødder / U6Børn: U06 Børn: U07 Børn: U08 Børn: U09Børn: U10Børn: U11 Børn: U12Børn: U13Indendørs fodbold 2023-2024Kunstbane-tider sæsonen 2023/2024Unge: U14UNGE: U15Unge: U16Unge: U17Unge: U19Voksen: 7 mands damer & herrerVoksen: Serie 1 DamerVoksen: Serie 4 HerrerVoksen:VeteranerGymnastik1. Gymnastik info2. Gymnastikudvalg3. Program gymnastikopvisning 4. Oversigt Børnehold 2024-20255. Oversigt Voksenhold 2024-2025Børn: Forældre/barn (op til 4 år)Børn: Spilopper (4-6 år)Børn: Spring/rytme drenge og piger (0.-2. klasse)Børn: Spring/rytme drenge og piger (3.-5. klasse)Børn/unge: Juniormix (6. klasse og op)Voksen: Bungee Fly FitnessVoksen: CrossGYMVOKSEN: CrossGym - SommerVOKSEN: FITNESS PAKKE (FLERE HOLD)Voksen: Glad motion for vakse voksneVoksen: Kost og Energi - Ingen hold pt.VOKSEN: Mindfull i naturenVOKSEN: PilatesVoksen: Puls og styrkeVoksen: SeniorgymnastikVOKSEN: Udendørs Fitness - kun forårs tilbudUdvalgAnlægsudvalgOpkridtningOnline tilmeldingBadmintonafdelingenBrugervejledning online betalingFloorball tilmeldingFodboldafdelingenFolkedans tilmeldingGymnastikafdelingenJulestævne tilmeldingKrocketafdelingenPadeltennisPetanqueafdelingenLøb med NRUI - Tilmelding- Om osBestyrelsenKlubhusMødereferaterNRUI JulestævneSports- og ByfestGalleriMedlems login
CrossGym
Tirsdag: 18.30-19.30 & Lørdag: 09.00-10.00 Sted: Hallen/Gymnastiksalen
Default image

CrossGym

Tirsdag kl. 18.30-19.30 og lørdag kl. 9.00-10.00 i hallen - opstart uge 38

Få sparket den sundere livsstil i gang og kom med i et stærkt fællesskab.
Du vil på ca. 4 uger blive introduceret til de basale øvelser i CrossGym. Der vil blive øvet konditionstræning, styrketræning, kropskontrol og smidighed.
Træningen foregår på hold, 2 gange om ugen, tirsdag kl. 18:30-19:30 og lørdag kl. 09:00-10:00.

CrossGym holdet er for alle; uanset alder, baggrund og niveau. Der er altid tid til den enkelte, og fokus på sikker og korrekt udførelse af øvelserne.

Holdet starter med en opvarmning og gennemgang af dagens øvelser. Herefter følger en styrke- og/eller teknikdel, efterfulgt af dagens ’WOD’ - så du er sikret høj puls og sved på panden. WOD er en forkortelse for Workout of the Day. Der er en ny WOD til hver træning, så du er garanteret variation i din træning.
Holdet har igennem mange år opbygget et sundt og stærkt fællesskab, hvor alle vil føle sig velkommen. Der er plads til alle uanset hvilket niveau du må befinde dig på.

Træneren kan med forbehold for visse cases svare på kost spørgsmål, give råd og træning til en bedre holdning og/eller lave specifik træning for personer med ondt i kroppen - Her tænkes hovedsageligt ryg-, hofte- og knæproblemer.

 

Hilsen Anders Gode

 

 

 

 

Susanne Aarhus Gode
Susanne Aarhus Gode

Hjælpetræner og kontaktperson
susanne.aarhus@hotmail.com
5335 5750
Medlem af:
Gymnastik Udvalg

Anders Gode
Anders Gode

Træner
gode5@live.dk
3026 8345

Ole Møller Kristensen
Ole Møller Kristensen

Hjælpetræner
olemkristensen@live.dk
6024 2685